あっという間に寒い時期になりました！
冬は美味しいものたくさん！
クリスマスやお正月もあるし
汗も出にくいので太ると思われて
ませんか？
実は季節の中で基礎代謝が1番あがる
のが冬なんです☆
冬に太ると思ってしまうのは
本能的な働きによるもので、寒さから
体を守るために脂肪を蓄えようとする
からです。
冬の間に脂肪を溜め込み、その脂肪を
燃やして体を温め、生命を維持しようと
します。
という事は…
寒い時期は体を温めるために脂肪を
燃やす活動が活発になることから、
蓄えようとする脂肪の量を減らし
代謝を更に上げることで冬太りを
免がれ、ダイエットのチャンスの
時期となるわけです。
身体を温める食材、生姜、根菜類など
を取り入れた食事をし有酸素運動となる
ボクシングをすると効果絶大🥊
お正月太り予防のためにも
もちろん、健康維持のためにも
今からゆるりとボクシング始めて
みませんか🍀
食事管理でお困りの方も是非
ご相談下さい。
皆さまお一人お一人に合わせた
トレーニングメニューとともに
皆さまお一人お一人に合わせた
食生活のアドバイスもさせて
いただきます😀