四季折々
旬の食材が身体に良い理由は
その季節に必要な栄養が
豊富に含まれているからです。
夏なら、身体を冷やす
冬なら、身体を温める
今は年中同じものが買えますが
旬を迎えた時期は他の時期より
栄養が何倍も豊富になっています。
今回はこれから旬を迎える
食材をいくつかご紹介します🎵
★野菜★
かぼちゃ・ごぼう・小松菜
大根・人参・玉ねぎ
ねぎ・ブロッコリー
れんこん・白菜・長芋
芽キャベツ
★魚介類★
あんこう・鱈・車エビ
ズワイガニ・金目鯛
ぶり・さわら・わかさぎ
牡蠣・フグ
★果物★
みかん・ぶんたん・いちご
キンカン
ビタミンが豊富で免疫力アップの
サポートをしてくれるものが多いです。
疲労回復にも役立ちますよ😄
生姜や唐辛子、にんにくを入れたお鍋
シチューなどの煮込み料理などで
身体を温める事で代謝促進の効果が
上がります。
旬の食材を摂り入れ
美味しく食べて心身ともに
健康な身体作りを目指しましょう🍀
食事管理でお困りの方も是非ご相談
下さい。皆さまお一人お一人に合わせた
トレーニングメニューとともに皆さま
お一人お一人に合わせた食生活の
アドバイスもさせていただきます。
食事メニューやレシピもお気軽に
お尋ね下さい✨