梅雨も明け8月に入り暑い暑い
日々ですね。
旬の食材を取り入れ
猛暑を乗り切りましょう。
☆夏の旬の食材☆
パプリカ・おくら
モロヘイヤ・ゴーヤ
とうもろこし
ししとう・枝豆
きゅうり・なす
にんにく・みょうがetc
かます・鮎・イワシ
イカ・ハモ・エビ
太刀魚・シマアジetc
桃・梨・メロン
スイカ・マンゴーetc
特にとうもろこしは
含まれている栄養素が多く
夏バテ防止・疲労回復
整腸作用などの
効果が高くオススメ食材です。
体を冷やすために
夏野菜のマリネ
疲労回復にお肉や魚介類と
にんにくを合わせたりetc
色々組み合わせて
お好きなメニュー・味付けで
ムリなく
健康な身体作りを🍀
当ジムでは皆さまそれぞれに合わせた
トレーニング🥊食事🍴
管理のアドバイスを
させていただいております😆
トレーニング内容
食事メニューやレシピなども
何でもお気軽に
ご相談下さい☆