ダイエットや増量などで
食事に気をつけた方が良い場合
食事制限をしなきゃ！と思われる方
も多いと思います。
ダイエットにおいても〇〇制限という
言葉を良く耳にしますが医師や管理
栄養士の方の指導のもとではなく
コレをすると痩せる！という言葉を
鵜呑みにして自己判断で制限して
しまうと必ず弊害があります。
体重は減ったけど貧血になった
身体がいつもダルい運動しても
続かなくなったetc
実はこちらも良く耳にすることです。
人は一日に必要な摂取栄養量という
ものがあります。
それは皆同じ量ではなく年齢・性別
身長・体重・運動量によっても
変わります。
そこで・管理・です。
大切なのは目を背けずに今現在の
自分をしっかり把握する事です。
まずはご自身の生活、体調のリズム
食事内容を改めて見直し
ご自身の体調や食事を管理して
みましょう😄
★制限するのではなく管理する★
少しずつの変化で物足りなく感じるかも
しれませんが必ず結果はでます。
焦らず理想の身体作りを一緒に目指
しましょう🍀
会員様限定とはなりますが食事管理で
お困りの方はご相談下さいませ☆
調理の仕方やメニュー、コンビニ
スーパーのお惣菜やお弁当の
選び方も合わせてアドバイスさせて
いただきます☆