ボクシングは実は
無酸素運動と有酸素運動とが
合わさったスポーツです🥊
パンチを出す→無酸素運動
ステップなど→有酸素運動
となり
1回で
2つの運動が出来るので
時間のない方でも
効率よく運動できます😄
そこに加えて
バランスの良い食生活に変えると
ダイエットや増量
今の体重のキープなど
皆さまそれぞれの目的に
合わせた身体作りが
できるわけです👊
バランスの良い食生活とは
①食事を抜かない！
②〇〇だけ…など
制限をしない！
③•ご飯、パン
•肉、魚介類、卵
•野菜類、海藻類
•牛乳、乳製品
をなるべく毎食摂り入れる！
大まかではありますが
これを意識するだけでも
随分変わります。
おひとりおひとり
適切な運動量、食事量は
違います。
ご自身に合った量を
把握し、
焦らずゆっくり
続ける事で
健康な身体作りをしましょう🍀
Visit Boxでは
おひとりおひとりに
合わせた
トレーニングメニュー、
ご希望があれば
細かい食生活の
アドバイスもさせて
いただいております😀
まずは
体験ご予約お待ちしております🥊