台風の後、グンと気温が下がり
ましたね😀
皆さま、体調には十分お気をつけ
下さい🙇♀️
さて、気温が下がると体温を維持し
内臓を冷えから守るために身体は熱を
作り出そうとカロリーを消費するため
基礎代謝が上がります👍
そのため、これからは
★痩せやすい時期★となるわけです。
これからの気温に手伝ってもらい
ながらゆっくりトレーニングして
いきましょう🥊
秋冬は美味しいものがたくさん
ありますよね？
ストレスなく食事するためにも
ダイエットされる方だけではなく
食事管理も少しずつ
取り組んでいきましょう🍴
食事管理が難しい方は是非ご相談
下さい☆
皆さまそれぞれに必要な栄養素、食材
レシピ、調理の苦手な方には外食
スーパーやコンビニのお弁当やお惣菜
の組み合わせ等細かくアドバイス
させていただきます☆
トレーニングと食事で代謝UP👍
健康な身体作りを目指しましょう！